
- Vypiju denně min. 2 l vody
- Po 18. hodině už nebudu vůbec jíst
- Nebudu jíst žádné sladkosti na dobu neurčitou
- Nebudu jíst tučná a kalorická jídla
- Budu jíst malé porce
- Vycvičím minimálně 200 kcal denně (budu se snažit)
Po jídle si hned vyčistím zuby, abych si nedala nějaký "zákusek" :)
Vždycky se zeptám: ,,Mám opravdu tak veliký hlad?"
Nebudu se vymlouvat na bolesti hlavy apod. a půjdu cvičit!:D
Každé jídlo zapiju sklenicí vody (ne z lahve, sklenicí!!), abych co nejdéle neměla hlad.
Každý dělá chyby. Takže se z toho hned nesložím a nezačnu jíst dál, co mi přijde pod ruku. Budu na sebe naštvaná a slíbím si, že už to neudělám, ale nezblázním se z toho :D