Je to 13 dnova dieta , schudne sa minimalne 8 kil . Vazne mam to odskusane :D Ale dolezite je pit vela vody , minimalne 2 litre denne lebo inak sa budete citit unaveni .
Prvy a osmy den :
o 7 : 250ml. mlieka
O 10: 250ml. mlieka
o 13: 250ml. mlieka
o 16: 250ml. mlieka
o 19: 250ml. mlieka
o 7 : 250ml. mlieka
O 10: 250ml. mlieka
o 13: 250ml. mlieka
o 16: 250ml. mlieka
o 19: 250ml. mlieka
Druhy a deviaty den
O 7 : termix
o 10: 10 dg tvarohu
o 13: 15 dg kuracieho mäsa
o 16: 15 dg zeleniny
o 19: 2vajcia , 200 ml, čaju ( bez cukru )
Treti a desiaty den
o 7 : 10 dg ovocia
o 10: 10 dg zeleniny
o 13: 10 dg tvarohu
o 16: 250 ml, mlieka
o 19: 15 dg vareneho mäsa
stvrty a jedenasty den
o 7: termix
o 10: 250ml. mlieka
o 13: 10 dg zeleniny
o 16: 10 dg ovocia
o 19: 10 dg tvarohu
Piaty a dvanasty den
o 7: 2 vajcia , 10 dg zeleniny
o 10: 10 dg ovocia
o 13: 15 dg dietnej salamy
o 16: 15 dg ovocia , 15 dg zeleniny
o 19: 250 ml. mlieka , 15 dg zeleniny
Siesty a trinasty den
o 7: 10 dg sunky
o 10: 10 dg ovocia
o 13: 10 dg tvarohu
o 16: 10 dg kuracieho mäsa
o 19: 250 ml. acitka
Siedmy den
o 7 : 2 vajcia
o 10: 10 dg tvarohu
o 13: 20 dg ovocia
o 16: 20 dg zeleniny
o 19: 20 dg ovocia
O 7 : termix
o 10: 10 dg tvarohu
o 13: 15 dg kuracieho mäsa
o 16: 15 dg zeleniny
o 19: 2vajcia , 200 ml, čaju ( bez cukru )
Treti a desiaty den
o 7 : 10 dg ovocia
o 10: 10 dg zeleniny
o 13: 10 dg tvarohu
o 16: 250 ml, mlieka
o 19: 15 dg vareneho mäsa
stvrty a jedenasty den
o 7: termix
o 10: 250ml. mlieka
o 13: 10 dg zeleniny
o 16: 10 dg ovocia
o 19: 10 dg tvarohu
Piaty a dvanasty den
o 7: 2 vajcia , 10 dg zeleniny
o 10: 10 dg ovocia
o 13: 15 dg dietnej salamy
o 16: 15 dg ovocia , 15 dg zeleniny
o 19: 250 ml. mlieka , 15 dg zeleniny
Siesty a trinasty den
o 7: 10 dg sunky
o 10: 10 dg ovocia
o 13: 10 dg tvarohu
o 16: 10 dg kuracieho mäsa
o 19: 250 ml. acitka
Siedmy den
o 7 : 2 vajcia
o 10: 10 dg tvarohu
o 13: 20 dg ovocia
o 16: 20 dg zeleniny
o 19: 20 dg ovocia